西瓜是很多人夏天的最爱，不仅因为它甜甜的味道，还因为它独特的口感。但是，很多人担心吃西瓜会不会摄入过多的热量，导致肥胖。
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西瓜的卡路里成分。
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每100克西瓜含有约576卡路里，主要是脂肪和蛋白质。其中脂肪含量很高，每100克西瓜籽中含有46克脂肪。
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西瓜摄取的卡路里
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西瓜虽然热量高，但并不会让人越吃越胖。担心热量过多的人，可以选择低盐或无盐的西瓜，控制一次的食量。
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如何降低西瓜的热量
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如果你想减少西瓜的热量摄取，可以直接去壳吃，或者烤着吃而不是油炸。另外，把西瓜子和其他坚果混在一起吃也可以减少热量的摄取。
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结论
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西瓜的果实含有卡路里，但不会让人越吃越胖。控制每次吃的量，选择低盐或无盐的西瓜，尽量避免油炸食品，可以控制卡路里的摄入。
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